Les Mills BODYPUMP®

Zajęcia BODYPUMP® zawierają ćwiczenia z użyciem sztang, podczas których formowane są wszystkie partie mięśniowe. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń. Zajęcia posiadają ustaloną choreografię, co daje globalną jednorodność. Ta standaryzacja daje poczucie jakości i bezpieczeństwa dla uczestników zajęć, niezależnie od klubu naszej sieci, w którym się pojawią. Zatem uczestnicy zajęć nie martwią się czy dany instruktor „zaskoczy” ich swoją autorską wersją przysiadów czy martwego ciągu. Tu technika jest ustalona i każdy instruktor Les Mills posiada wysoki standard prowadzenia zajęć typu siłowego. Co trzy miesiące zmienia się choreografia i muzyka, która jest przygotowywana solidnie przez sztab ekspertów z zakresu sportu i fizjoterapii. Nowe zestawy ćwiczeń to kolejna porcja edukacji dotycząca danej techniki i nowego ćwiczenia.

Kup karnet

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: Sprawność fizyczna, Sylwetka damska, Sylwetka Męska,Zdrowie i odporność, Płaski brzuch, Zgrabne pośladki,

Dostępność zajęć

	11 GrudniaPoniedziałek	12 GrudniaWtorek	13 GrudniaŚroda	14 GrudniaCzwartek	15 GrudniaPiątek	18 GrudniaPoniedziałek	19 GrudniaWtorek	20 GrudniaŚroda	21 GrudniaCzwartek	22 GrudniaPiątek
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja	19:00 - 19:55Justyna Bezak Brak miejsc			17:00 - 17:55Daniel Norek Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Justyna Bezak Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Daniel Norek Za wcześnie by zarezerwować
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja	09:00 - 09:55Anna Maj Termin rejestracji minął		18:00 - 18:55Justyna Szarawarska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Bartek Łata Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Justyna Szarawarska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Bartek Łata Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja				19:00 - 19:55Kamil Maj Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Kamil Maj Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja	09:00 - 09:55Wojciech Skulski Brak miejsc	19:00 - 19:55Katarzyna Bodzioch Rejestracja nie jest wymagana	09:00 - 09:55Paulina Piechowska Rejestracja nie jest wymagana 17:00 - 17:55Wojciech Skulski Rejestracja nie jest wymagana	18:00 - 18:55Katarzyna Bodzioch Rejestracja nie jest wymagana	13:00 - 13:55Paulina Piechowska Rejestracja nie jest wymagana 17:00 - 17:55Wojciech Skulski Rejestracja nie jest wymagana	09:00 - 09:55Wojciech Skulski Brak miejsc	19:00 - 19:55Katarzyna Bodzioch Rejestracja nie jest wymagana	09:00 - 09:55Paulina Piechowska Rejestracja nie jest wymagana 17:00 - 17:55Wojciech Skulski Rejestracja nie jest wymagana	18:00 - 18:55Katarzyna Bodzioch Rejestracja nie jest wymagana	13:00 - 13:55Paulina Piechowska Rejestracja nie jest wymagana 17:00 - 17:55Wojciech Skulski Rejestracja nie jest wymagana
High5ive ul. Pawia 21 31-154 Kraków Lokalizacja		17:30 - 18:25Daniel Norek Zarezerwuj	18:30 - 19:25Róża Kardas Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Katarzyna Łukawska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Daniel Norek Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Róża Kardas Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Katarzyna Łukawska Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja	18:30 - 19:25Kinga Tabor Brak miejsc		17:30 - 18:25Kinga Tabor Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:30Katarzyna Majewska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Kinga Tabor Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Kinga Tabor Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:30Katarzyna Majewska Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja	19:30 - 20:30Monika Budzicka Brak miejsc		17:30 - 18:25Katarzyna Majewska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Milena Sumera Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:30Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Katarzyna Majewska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja		17:30 - 18:25Justyna Bezak Zarezerwuj	16:15 - 17:10Justyna Bezak Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Wojciech Skulski Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Justyna Bezak Za wcześnie by zarezerwować	16:15 - 17:10Justyna Bezak Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Wojciech Skulski Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja	18:00 - 18:55Milena Jerzycka Zarezerwuj					18:00 - 18:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja		19:00 - 19:55Mariusz Gawryś Brak miejsc		18:00 - 18:55Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Mariusz Gawryś Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Mariusz Gawryś Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Mariusz Gawryś Za wcześnie by zarezerwować