Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePlecy
  • #ZdroweSerce

Wzmacniające

Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Kup karnet
Dla kogo
dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
Czas trwania
55 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

11 GrudniaPoniedziałek12 GrudniaWtorek13 GrudniaŚroda14 GrudniaCzwartek15 GrudniaPiątek16 GrudniaSobota17 GrudniaNiedziela18 GrudniaPoniedziałek19 GrudniaWtorek20 GrudniaŚroda21 GrudniaCzwartek22 GrudniaPiątek23 GrudniaSobota24 GrudniaNiedziela
Galeria Kazimierz
ul.Podgórska 34
31-536 Kraków
Lokalizacja
16:00 - 16:55Luiza Kilanowska
Rejestracja nie jest wymagana
10:00 - 10:55Paulina Piechowska
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Iwona Kobic
Rejestracja nie jest wymagana
12:00 - 12:55
Rejestracja nie jest wymagana
16:00 - 16:55Sylwia Stopiak
Rejestracja nie jest wymagana
10:00 - 10:55Paulina Piechowska
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Iwona Kobic
Rejestracja nie jest wymagana
12:00 - 12:55
Rejestracja nie jest wymagana
Opole
ul. Oleska 102
45-231 Opole
Lokalizacja
19:00 - 19:55Dariusz Kopczyński
Brak miejsc
18:00 - 18:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park
Al. Jana Pawła II 43 a
31-864 Kraków
Lokalizacja
17:00 - 17:55Magdalena Nowicka
16:00 - 16:55Ilona Olas
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:55Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Magdalena Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Magdalena Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Ilona Olas
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:55Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Magdalena Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka
ul. Puszkarska 7G
30-644 Kraków
Lokalizacja
09:00 - 09:55Natalia Hajduk
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Marlena Bednarczyk
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Natalia Hajduk
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Marlena Bednarczyk
Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec
ul. 3-go Maja 14
41-200 Sosnowiec
Lokalizacja
19:00 - 19:55Mateusz Dyczka
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Mateusz Dyczka
Za wcześnie by zarezerwować
Zabierzów
ul. Krakowska 280
32-080 Zabierzów
Lokalizacja
17:00 - 17:55Patrycja Solarz
Brak miejsc
18:00 - 18:55Aneta Zatorowska
19:00 - 19:55Patrycja Solarz
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Aleksandra Marcinkowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Patrycja Solarz
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Patrycja Solarz
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Patrycja Solarz
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Aneta Zatorowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Patrycja Solarz
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Aleksandra Marcinkowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Patrycja Solarz
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Patrycja Solarz
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Wzmacniające