ABT

Zajęcia wzmacniające, skupiające się na dolnych partiach mięśniowych takich jak: nogi, brzuch oraz pośladki mające na celu wyrzeźbienie tych części ciała. W tym treningu skupisz się na ćwiczeniu miejsc, które mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej. To lekcja o średniej lub wysokiej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia, wykorzystuje się często w zajęciach obciążenia na nogi, tubingi, minibandy, hantelki. Zajęcia ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Jest to również dobra metoda na walkę z cellulitem. Efektem dodatkowym tych ćwiczeń jest poprawa kondycji i koordynacji ruchowej – co wiąże się z poprawą wyglądu i samopoczucia.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Monika Budzicka
Absolwentka AWF w Krakowie o specjalizacji piłka ręczna. Licencjonowana instruktorka zajęć Les Mills BodyPump®. Najlepiej odnajduje się w zajęciach siłowych. Przygodę ze sportem zaczęła bardzo wcześnie. Najpierw trenowała piłkę ręczną w lidze młodzieżowej w Giżycku, a następnie w II lidze. Grała też zawodowo w I lidze – w AZS AWF Kusy Kraków. Obecnie jest trenerką i przygotowuje motorycznie seniorki w KS Cracovia 1906. Kształci również młodych instruktorów fitness w Centrum Kształcenia Kadr Sportowych we Wrocławiu. Ciągle podnosi swoje kwalifikacje podczas szkoleń i konwencji fitness. Dąży do tego, by jej klientki i klienci wychodzili z zajęć usatysfakcjonowani dobrze wykonaną pracą. Przydomek „Królowa łez" – nadany przez ćwiczące z nią osoby – dowodzi, że Monika osiąga swój cel.
Data: Sobota, 20.04.2024
Klub: Zakopiańska
Godzina: 09:30 - 10:25
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy