Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Marek Carewicz
Certyfikowany trener personalny oraz pasjonat sportu i zdrowego odżywiania. Ze sportem na do czynienia od dzieciństwa – trenował m.in. sporty siłowe, motorowe i sporty walki. Od kilku lat ma również doświadczenie trenerskie. Obecnie prowadzi głównie treningi przygotowujące do biegów przeszkodowych OCR (Obstacle Course Racing). Posiada certyfikat trenera Runmageddonu. Oferuje sesje treningowe oraz wsparcie w osiągnięciu sukcesu w zakresie zdrowszego stylu życia i poprawy kondycji fizycznej. Umiejętnie dostosowuje programy treningowe do indywidualnych potrzeb, celów i poziomu zaawansowania swoich podopiecznych.
Data: Sobota, 27.04.2024
Klub: Opole
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy