Pilates

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania. Uelastyczniające i rozciągają wszystkie mięśnie ciała, w szczególności głębokie partie. Zajęcia inspirowane są ćwiczeniami rozciągającymi oraz ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest spinanie, rozluźnianie i rozciąganie mięśni. Ćwiczenia wykonujemy przy relaksacyjnej muzyce, która powoduje dobry nastrój i pozwala pozbyć się napięć mięśniowych. Dzięki precyzyjnym i spokojnym ruchom można wysmuklić sylwetkę, rozciągnąć mięśnie oraz wzmocnić mięśnie brzucha. Poprawiamy na zajęciach równowagę oraz świadomość ciała.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Dariusz Kopczyński
Certyfikowany instruktor fitness i trener personalny z ponad 12-letnim doświadczeniem. Z wykształcenia jest pedagogiem i dyplomowanym nauczycielem wychowania fizycznego. Absolwent Szkoły Mistrzostwa Sportowego. Obecnie specjalizuje się w treningu z użyciem odważników typu Kettlebell. Należy do elitarnej grupy TOP TEAM Centrum Kettlebell Polska (z kompletem 5*, które odpowiadają liczbie zaliczonych ćwiczeń TT). Ma na koncie Mistrzostwo Polski Kettlebell Hardstyle kat. Masters, a także dwa złote medale Mistrzostw Polski w Podnoszeniu Ciężarów kat. Masters oraz 18 rekordów krajowych. Ponadto jest trenerem przygotowania motorycznego, certyfikowanym instruktorem hatha jogi, ćwiczeń siłowych, lekkoatletyki, gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej, TRX i wielu innych form wzmacniających oraz z kategorii body&mind.
Data: Wtorek, 30.04.2024
Klub: Opole
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy