Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę układu sercowo-naczyniowego oraz siłowo-kondycyjny, który jest połączeniem dwóch pierwszych.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Magdalena Nowicka
Trenerka personalna i fitness od ponad 20 lat. Dwukrotna Mistrzyni Polski w trójboju siłowym klasycznym w 2021 r. 2023r. w kat. weteran. Jej największą miłością sportową są sztangi. Uwielbia treningi wzmacniające jak PUMP czy Body Shape oraz wytrzymałościowe jak Tabata czy trening obwodowy. W wyjątkowy sposób prowadzi zajęcia ze stretchingu. Energiczna, bezpośrednia, z dużym poczuciem humoru, zawsze perfekcyjnie przygotowana do treningu. Motywuje, wymaga, zaskakuje progresją ćwiczeń i indywidualnym podejściem do klienta. Zajęcia z Magdą to prawdziwa bomba.
Data: Niedziela, 28.04.2024
Klub: Podium Park
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy