Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Aneta Zatorowska
Instruktorka fitness i trenerka personalna. Od 17 lat prowadzi treningi z osobami starszymi, kobietami w ciąży i młodymi mamami po porodzie. Ogromny nacisk kładzie na technikę wykonywanych ćwiczeń oraz bardzo dużą uwagę przywiązuje do pracy z oddechem. Motywacją dla niej jest uśmiech, ale też pot na twarzy ćwiczących oraz poprawa ich kondycji zdrowotnej. Jej pasją jest poznawanie nowych trendów w branży zdrowotnej i nieustanne ich doszkalanie. Prowadzi zajęcia typu Pilates, Tabata, Shape, ABT, Płaski Brzuch, Zdrowy Kręgosłup, Stretching.
Data: Poniedziałek, 29.04.2024
Klub: Zabierzów
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy