Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa do 55 minut w ramach jednej sesji. W stretchingu najważniejsza jest izometryczna praca czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często stretching wykorzystywany jest w rehabilitacji.

Kup karnet

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	11 GrudniaPoniedziałek	12 GrudniaWtorek	13 GrudniaŚroda	14 GrudniaCzwartek	15 GrudniaPiątek	16 GrudniaSobota	17 GrudniaNiedziela	18 GrudniaPoniedziałek	19 GrudniaWtorek	20 GrudniaŚroda	21 GrudniaCzwartek	22 GrudniaPiątek	23 GrudniaSobota	24 GrudniaNiedziela
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja	20:00 - 20:55Justyna Bezak Brak miejsc			19:00 - 20:00Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Beata Żelazny Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Justyna Bezak Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 20:00Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Beata Żelazny Za wcześnie by zarezerwować
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja	19:00 - 19:55Karolina Hubczuk Brak miejsc	10:00 - 10:55Justyna Trzcińska Zarezerwuj		16:00 - 16:55Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Justyna Trzcińska Za wcześnie by zarezerwować		16:00 - 16:55Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja		19:00 - 19:55Katarzyna Kierepka Brak miejsc	19:00 - 19:55Paulina Wójtowicz Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:55Katarzyna Kierepka Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Małgorzata Boryczka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja					17:00 - 17:55 Brak miejsc							17:00 - 17:55 Brak miejsc
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja				20:00 - 20:55Natalia Hajduk Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Natalia Hajduk Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja			19:30 - 20:25Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja	20:00 - 20:55Marcelina Augustyn Brak miejsc							20:00 - 20:55Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja			18:30 - 19:25Kinga Tabor Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Kinga Tabor Za wcześnie by zarezerwować
Podium Park Al. Jana Pawła II 43 a 31-864 Kraków Lokalizacja		18:00 - 18:55Magdalena Nowicka Brak miejsc	09:00 - 09:55Monika Gzyl Zarezerwuj 19:00 - 19:55Sylwia Langa Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Monika Gzyl Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Sylwia Langa Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Magdalena Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja			10:00 - 10:55Marzena Pietkiewicz Zarezerwuj							10:00 - 10:55Marzena Pietkiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja	09:30 - 10:25Małgorzata Domagała Termin rejestracji minął	18:30 - 19:25Justyna Bezak Brak miejsc				10:30 - 11:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Małgorzata Domagała Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Justyna Bezak Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:25Luiza Kilanowska Za wcześnie by zarezerwować
Zabierzów ul. Krakowska 280 32-080 Zabierzów Lokalizacja			07:00 - 07:55Patrycja Solarz Zarezerwuj							07:00 - 07:55Patrycja Solarz Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja	18:30 - 19:25Marzena Pietkiewicz Zarezerwuj		18:30 - 19:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Marzena Pietkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować