Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu minut w ramach jednej sesji. W strechingu najważniejsza jest izometryczna pracy czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często streching wykorzystywany jest w rehabilitacji.

Dla kogo: dla wszystkich, 50+
Czas trwania: 15 - 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	17 MajaWtorek	18 MajaŚroda	19 MajaCzwartek	20 MajaPiątek	23 MajaPoniedziałek	24 MajaWtorek	25 MajaŚroda	26 MajaCzwartek	27 MajaPiątek	30 MajaPoniedziałek
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:55Magdalena Jakus Brak miejsc					18:00 - 18:55Kinga Sokół Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja		20:00 - 20:55Sylwia Jurasz Zarezerwuj		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja					20:00 - 20:55Monika Nasienniak Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Monika Nasienniak Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja		18:30 - 19:25Kinga Tabor Brak miejsc					18:30 - 19:25Kinga Tabor Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja		10:00 - 10:55Karolina Budzicka Zarezerwuj					10:00 - 10:55Karolina Budzicka Za wcześnie by zarezerwować
Skawina ul. Niepodległości 4 32-050 Skawina Lokalizacja			18:00 - 18:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Konrad Żelazny Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Konrad Żelazny Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja		09:00 - 09:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Zarezerwuj		09:00 - 09:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:20Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja		18:30 - 19:25Kinga Sokół Zarezerwuj			20:30 - 21:25Justyna Burczak Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Kinga Sokół Za wcześnie by zarezerwować			20:30 - 21:25Justyna Burczak Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja		18:30 - 19:25Katarzyna Kurek Zarezerwuj			19:30 - 20:25Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Anna Lis Za wcześnie by zarezerwować